2022년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
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1175 kcal
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지방: 79.45g | 단백질: 53.12g | 탄수화물: 59.99g.
아침 식사: Green Peppers , Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Sweet Potato Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salakis Feta, Red Sweet Pepper, Cooking Wine, Duck Meat and Skin . 간식/기타: Radishes . 더보기
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2649 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 로잉 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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