2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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2830 kcal
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지방: 100.61g | 단백질: 174.75g | 탄수화물: 297.30g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, Roma Tomatoes. 점심 식사: Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Kraft Wheat Thins Original, Jennie-O Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring, Strawberries, Cantaloupe Melons, Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Beef Brisket (Whole, Lean Only). 간식/기타: Lunchables Turkey & Cheddar Sub, Creamy Creations 1905 Vanilla Ice Cream, Vanilla Wafers, Pure Almond Milk - Vanilla, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Special K Original Cereal, Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Broccoli, Skinless Chicken Breast. 더보기
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3089 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 34 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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