2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1613 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 80.73g | 탄수화물: 259.54g.
아침 식사: Café, Alface, Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Pão Francês. 점심 식사: Kiwi, Tomates, Alface, Feijão de Corda, Arroz Integral. 저녁 식사: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Pão Francês. 간식/기타: Bolo de Milho, Banana Prata, Muscle Full Whey Zero Lactose, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). 더보기
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1652 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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