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arschgesicht0815
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2022년 08월 16일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 08월 16일
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2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
130.5 kg
지금까지 감소한:
12.8 kg
.
남은양:
40.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 16일:
1544 kcal
지방: 71.14g | 단백질: 62.55g | 탄수화물: 155.81g.
아침 식사:
Kölln Früchte Müsli, Milch 1,5%, Berliner.
점심 식사:
Aldi Tomatensalat.
저녁 식사:
St.Mang Original Allgäuer Limburger Rahm.
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3412 kcal
운동:
treppen steigen - 10 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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