2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
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2164 kcal
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지방: 89.62g | 단백질: 102.06g | 탄수화물: 230.91g.
아침 식사: Broa de Milho, Forno de Minas Pão De Queijo Recheado De Requeijão, Biscoito de Queijo, Black Skull Creatine Turbo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, Ovo Frito sem Gordura, Cremille Requeijão Cremoso , Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Yakult Yakult. 점심 식사: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Tomates, Repolho Verde, Pimenta de Cheiro , Abóbora Cozida, Caldo de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo Frito sem Gordura, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim. 더보기
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3365 kcal
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운동:
읽기 - 4 시간 59 분, 샤워 - 6 분, 헬스 - 51 분, TV 시청 - 3 시간 53 분, 운전 - 2 시간 23 분, 숙면 - 6 시간 39 분, 휴식 - 3 시간 48 분, 요리 - 59 분, 설거지 - 22 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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