mrs-tina님의 저널, 2022년 08월 15일

Hi! Ist das grad dein Thema? 🤗 

Wie meinst du das? Ob ich so wenig esse? Nein nein ich esse zwischen 2000-2300 ca. Aber ich lese das hier öfters  

Warum Blödsinn?  

Was ist wenig.? Salat und Gemüse für 1200 Kalos ist alles andere als wenig und davon nehme ich ab. Ich kann falsches oder richtiges essen. Eine Fettzelle entleert sich niemals sofort. Wenn Fett durch Defizit verbraucht wird, füllt sich diese erstmal mit Wasser....was eine Abnahme auf der Waage vorerst verdeckt und genauso wie Zunehmen erstmal ne Weile dauert. Einmal wenig essen bedeutet nicht 0,5 Kilo weniger am nächsten Tag. Die Fettzelle entscheidet selbst wann sie das Wasser abgibt. Dann hätte auch Intervall-Fasten keinen Erfolg. Warum haben wir bloß immer wieder dieses Thema. Zudem....kommt oben weniger rein....dauert es auch länger bis es unten wieder rauskommt. Bleibt also länger in der Verarbeitung. 🤷 Das sind normale Prozesse ohne Hexenwerk. Bist du Vollgas Sportler, musst du entsprechend deiner Sportart angepasst essen....hat ja aber mit den Ursprünglichen Prozessen nichts zu tun....also sollte ein Trainingsplan nicht verallgemeinert werden.!  

Ich esse voll oft 1200 Kalorien 🤔 Zunahme ne Schwankungen yeah but is ja normal dauerhaft Zunahme deswegen neeeee.... Kann ich nd unterschreiben 😅 Da ich viel Eiweiß esse und ds gut satt macht ess ich nd weiter satt ist satt und zwar angenehm satt und nd voll 😅 Warum soll man auf Zwang über den Hunger essen obwohl man genug hat nur um auf mehr Kalorien zu kommen 🤔 Es ist ja gerade ds was man trainieren muss auf seinen Körper hören wenn er nd mehr mag und gute sachen versetzen 😅 

Bin da 100%bei sjw-aic !  

Sollte das irgendwann so passieren, werde ich mich das fragen....bisher passt meine Abnahme zu meiner Ernährung und zwar, je weniger Kalorien, desto mehr Abnahme und Bewegung spielt natürlich auch rein 

Ach so ist das 😂🤦‍♀️ 

Ja....eine Fettzelle füllt sich erstmal mit Wasser wenn sich das Fett absetzt. Warum.... weiß man nicht genau. Das Wasser bleibt dann in der Fettzelle bis diese das freigibt. Das ist bei manchen dann der Wosh Effekt und viele denken es geht nichts vorwärts.  

Was ist das wieder für ein unqualifizierter Post, da könnte ich doch schon wieder die Augen verdrehen, ich habe mit 1200 kcal fast 30 kg angenommen, so uns jetzt kommst du…. 🤦🏻‍♀️ 

Mrs Tina....du bist doch schon ne Weile hier. Wenn du mit 48 Kilo 2300 Kalos verdrückst....machst du jede Menge Sport. Für Muskeln musst du entsprechend Essen zum Erhalt und Aufbau 🤷 Verallgemeiner dass doch bitte nicht auf alle Personen. Dwayne Johnson isst entsprechend 7 Mahlzeiten pro Tag....soll ich das jetzt auch tun.?  

@MrsTina, warum so aggressiv? Und warum soll ich 2000 Kalorien essen, wenn ich nur 1800 verbrauche? 

Ich gebe auch mal meinen Senf dazu. Wenn ich in meinem ähm fortgeschritten Alter 2000 kcal verputze nehme ich zu. Das ist eine Tatsache. ok ich betreibe kein Krafttraining aber walken hullern ect. Ich muss unter 1300 kcal bleiben um abzunehmen. Auch Tatsache. 

Hallo MrsTina…endlich einmal eine qualifizierte Meinung! Wer unter seinem Grundumsatz isst, wird hundertprozentig in die Jo-Jo Falle geraten. Der Eine früher der Andere später. Das Schlimmste dabei ist, das der persönliche Grundumsatz dadurch immer weiter nach unten runter geschraubt wird. Das heißt mit einfachen Worten, immer weniger Kalorien um überhaupt noch abzunehmen. 

Bravo..... deshalb haben wir auch so viel von dir schon gehört 👍 Netter Versuch. Ein Jo Jo ist man immer selbst und keine böse Formel....wenn ich danach wieder esse wie ich zugenommen hab. 

Qualifiziert? von jemandem der 1,66 h groß ist und 48 kg wiegt und außer Reisewaffeln keine Mahlzeiten postet. Kommt mir schon komisch vor 🤷🏻‍♀️ 

@Bravo, teilweise stimme ich dir zu: Daß man über einen langen Zeitraum die Kalorien immer weiter runterschrauben kann und es dann immer mühsamer wird durchzuhalten Abnehmen tut man immer, aber es wird dadurch immer mühsamer Aber das geschieht nicht mit 1200 Kalorien In den 60-ern und 70-ern des letzten Jahrhunderts war die Brigitte Diät Paradebeispiel für gesundes Abnehmen und die lag bei 1000 Kalorien 

Möchte der "Du isst zu wenig und nimmst daher nicht ab"-Fraktion gerne das Buch "Fettlogik überwinden" ans Herz legen, das schon vor Jahren mit solchen Märchen ("Du isst zu wenig und nimmst daher nicht ab", "Dein Stoffwechsel ist heruntergefahren" usw. aufgeräumt hat. Und zwar wissenschaftlich fundiert. Viel Spaß beim Lesen und denk mal drüber nach. In dem Sinne einen guten Start in die Woche. 

Ok, wenn jetzt die Fettlogikbibel zitiert wird, die meiner Meinung nach alles andere als wissenschaftlich fundiert ist, steige ich aus der Diskussion aus - das wird mir zu anstrengend  

Ich versuche mal, das hier zu entschärfen. Sicherlich war nur gemeint, dass der Körper sich auf Dauer anpasst. Isst man dauerhaft sehr wenig, wird auch weniger verbraucht, da der Körper sich dem anpasst. Ein großes Defizit ist daher nur kurzzeitig sinnvoll. Der Jojo-Effekt, der hier angesprochen wurde, kann dann dadurch entstehen, dass man zu sehr hungert und dann Fressattacken hat - muss nicht, kann aber. Im Endeffekt bleibt es aber jedem / jeder selbst überlassen, wie er / sie das angestrebte Ziel erreichen möchte.