|
Всем привет!
Давно тут ничего не писала, а меж тем, сегодня началась уже седьмая неделя моего ПП и спорта. Хотя, конец прошлой недели был не очень зожным: впервые с 4 июля купила печеньки, и хотя я ела 3-4 печеньки в день, набегало по 150-200 ккал, которые даже стало жалко тратить на это. А в пятницу и субботу я ела салат из риса, кукурузы и майонеза, тоже не особо зож. Так что эта неделя будет супер-зожной, я закупилась фруктами и овощами :)
Я начала худеть 4 июля с весом 81,2 кг, сейчас где-то в районе 78,1-78,4 кг.
Как ваши дела?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
|
1558 kcal
|
지방: 46.61g | 단백질: 97.43g | 탄수화물: 188.09g.
아침 식사: Коктейль, Elementica Organic Ягодный Микс Soy Protein. 점심 식사: Almador Подсолнечное Масло и Душистый Чеснок, Макфа High Protein Pasta Livingood, Митлесс Котлеты Вместо Белой Рыбы, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Extra Vegan Паштет Копчёный. 저녁 식사: Iso Vegetal Cookies Caramel Chocolate Soy Protein, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт. 간식/기타: Юбилейное Печенье Постное, Яблоки Бабушки Смит, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Нектарин. 더보기
|
|