2015년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 17일:
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1539 kcal
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지방: 38.79g | 단백질: 91.27g | 탄수화물: 133.33g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee, Water, Ideal Protein Chocolate Drink Mix. 점심 식사: Butternut Squash Soup, Water. 저녁 식사: Red Table Wine, Water, Kroger Corn Bread, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Tilapia Loins. 간식/기타: 1% Fat Milk, Water, IdealShape strawberry meal replacement (shake), Frigo Natural String Cheese Part Skim. 더보기
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2546 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 스탠딩 - 15 분, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 48 분, 스텝퍼 - 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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