|
Интересно, заметила для себя: кушать подходит 3 раза, в идеале без перекусов - там где у меня начинаются перекусы выходит весь день из перекусов. Если дневные перекусы ещё ладно, спокойно отменяю, а вечерние нет, тяжело в себя что-то не вкинуть после 7-8 вечера. А что-то лёгкое и малокалорийное но не хватает, надо вточить глобально, сытно.
А как вы справляетесь с перекусами, вечерними ?
|
66 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|