|
Gracias a la múltiple rutina de ejercicios cruzados (de fuerza con ciclismo)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
|
5419 kcal
|
지방: 210.94g | 단백질: 200.56g | 탄수화물: 761.26g.
아침 식사: Pan Integral, Manzana Roja, Manzana Verde, Brota Maqui, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Crema de Cacahuate, Canela. 점심 식사: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Gourmet Crema de Espárragos, Ensalada Mixta. 저녁 식사: Sabu Semilla de Chia, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Manzana Verde. 더보기
|
|
3753 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|