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arschgesicht0815
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2022년 08월 14일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 08월 14일
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2022년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
131 kg
지금까지 감소한:
12.3 kg
.
남은양:
41 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 14일:
2104 kcal
지방: 98.55g | 단백질: 140.98g | 탄수화물: 159.98g.
아침 식사:
Popp Fleischsalat Minis, Golden Toast Vollkorn Toast.
점심 식사:
Milch 1,5%, Äpfel, Nektarinen.
저녁 식사:
Gutes Land Käseaufschnitt, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango.
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3966 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 44 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간.
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