arschgesicht0815님의 저널, 2022년 08월 14일

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2022년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

131 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 41 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:

2104 kcal

지방: 98.55g | 단백질: 140.98g | 탄수화물: 159.98g. 아침 식사: Popp Fleischsalat Minis, Golden Toast Vollkorn Toast. 점심 식사: Milch 1,5%, Äpfel, Nektarinen. 저녁 식사: Gutes Land Käseaufschnitt, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango. 더보기

3966 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 44 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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