|
Продолжение истории.
Часть 6.
Опять же, читая отзывы, то люди худели и на 20 кг в месяц на гречке.
Ну, думаю, ничего, месяц помучаюсь и буду красотка))
Итак Гречневая диета. Я запаривала гречку на ночь кипятком, но она была такая твердая, что начали болеть зубы и я начала варить гречку.
100 гр в сухом виде заливала стаканом воды.
Порцию делила на 2 раза. Это был завтрак и обед, на ужин пила кефир, к гречке добавляла немного йогурта с зеленью.
Первую неделю ушло около 3 кг, потом вес стал и решила я больше себя не мучать)
Стала питаться так же 2 раза в день по типу интервального голодания. Завтрак в 10, обед не позже 15-00, воды пила ок 2 л в день.
На завтрак ела яйца, омлет, на обед рыбу или курицу с салатом.
Вес уходил очень плохо, часто стоял на месте, был и +, хоть если посчитать калории, то не более 500-600 калорий в день.
Потом хотела попробовать кефирную диету, в первый день 2 стакана кефира и 3 небольших картошки.
Ушло супер 600 грамм.
Но решила не продолжать,так как записалась в марафон стройности.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
|
676 kcal
|
지방: 23.02g | 단백질: 62.41g | 탄수화물: 56.94g.
아침 식사: Monini Olio Extra Vergine Di Oliva , Кабачки, Яйцо, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Lovilio Моцарелла, Козуб Мука Цельнозерновая, Помидоры Черри. 점심 식사: Lovilio Моцарелла, Томатный Соус, Лук, Кабачок, Баклажаны Тушеные, Филе Индейки. 간식/기타: McDonald's Капучино Маленький . 더보기
|
|