2022년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
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2161 kcal
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지방: 66.47g | 단백질: 152.23g | 탄수화물: 228.76g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 점심 식사: キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物. 저녁 식사: 漬物, オクラ, 味噌汁, 玄米ごはん, キムチ, ローソン 若鶏せせり炭火焼, 鶏のもも肉（皮なし）. 간식/기타: ビール, マイプロテイン プロテイン, イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, 餅. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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