|
Всё было хорошо я был почти у своей цели, оставалось совсем немного, ну недавно я сорвался и зашёл в недельный зажор, и набрал приличный вес, взял себя в руки иду дальше, как вы боретесь с срывами ? Я когда срываюсь такое ощущение как будто себя контролировать не могу ((( хотя я хочу поменять именно образ жизни, ну у меня ощущение такое что я смогу его только поменять когда дойду к своей цели вот в голове такая установка (
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 13일:
|
1498 kcal
|
지방: 19.08g | 단백질: 54.12g | 탄수화물: 273.05g.
아침 식사: Mornflake Овсянка, Макароны Отварные. 점심 식사: Суп, Сильпо Банан. 저녁 식사: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. 간식/기타: Макароны Отварные, Helios Шоколадный Сироп , Помидоры. 더보기
|
|
 댓글
мне тоже тяжело себя контролировать на срывах,после срыва начинаю с контроля питания заново,стараюсь себя не ругать за набранный вес и сьеденые вкусняшки
2022년 08월 13일 작성이: натусик2345
|
набранный вес за эту неделю скорее всего просто отеки и через неделю они сойдут так же как и пришли)
насчёт срывов аналогично, я если перестаю считать калории, не могу контролировать себя вообще
2022년 08월 13일 작성이: InnaMarty
|
Я увидела что срываюсь и не наедаюсь, повысила калораж. Пришлось перетерпеть скачек веса(это скорее всего отёк) и через неделю стала есть в нормальном режиме, а вес медленно стал уходить. Из личного опыта похудеть смогла и не набирать только когда вышла на оптимальное количество еды для организмы, а диеты приводили только ещё к большему набору веса( падала в обмороки и набирала буквально из воздуха)
2022년 08월 13일 작성이: irina@_@
|
Дуже корисний канал, freshlife28
на ютуб. подивіться. там про це багато інформації. люди мають дуже круті результати, все безкоштовно
2022년 08월 13일 작성이: Marta Anokhina
|
Тоже день назад вернулся из отпуска. Конечно же ни весов, ни подсчета калорий и как результат - плюс 2.2 кг. За девять дней, конечно, по большей части вода из-за сладкого. Но хочу сказать, что не переживаю по этому поводу, так как считаю это "запланированным зажором" :)
2022년 08월 14일 작성이: wisecoder
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|