2022년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 79.9 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 13일:
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1619 kcal
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지방: 46.33g | 단백질: 107.51g | 탄수화물: 200.24g.
아침 식사: Leipäaitta Retkieväs, Pouttu Palvikinkku, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Keitetty Kananmuna, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Herneet, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Tomaatit, Omenat, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Kurkku. 저녁 식사: Rainbow Rapsiöljy, Paistettu Munankeltuainen, Leipäaitta Retkieväs, Omenat, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Tomaatit. 간식/기타: Omenat, Banaanit, Pensasmustikka. 더보기
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2931 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 58 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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