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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 13일:
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1904 kcal
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지방: 78.64g | 단백질: 163.43g | 탄수화물: 128.56g.
아침 식사: Ovo Mexido, Visconti Pão Integral. 점심 식사: Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Alface, Pullman Rap10 Integral, Picanha Suina. 간식/기타: Visconti Pão Integral, Queijo Branco, Marba Mortadela Defumada. 더보기
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2611 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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