2011년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 6일:
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1485 kcal
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지방: 24.49g | 단백질: 159.51g | 탄수화물: 158.93g.
아침 식사: skim milk, Vector Meal Replacement, promasil. 점심 식사: Tuna, Dole American blend. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Asian Style Stir Fry Canada A, Brown Rice. 간식/기타: Light Margarine, 100% Whole Wheat Bagel, green tea, Promasil, Greek Yogurt, Starbucks Coffee. 더보기
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4173 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 골프 (도보) - 1 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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