|
Binnen 9 dagen reis voor 3 weken naar Frankrijk met onze camper. Ik hoop dan op 58,5. Zo heb ik opnieuw wat ruimte en kan ik gerust terug wat bijkomen tot 61 ,5 kg. Haalbaar om terug af te vallen daarna zonder al te grote inspanning. 😀Ik ben naast mijn fietsen naar het werk ook gestart met start2 run . Vandaag les 7 . 😀
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
|
1193 kcal
|
지방: 37.66g | 단백질: 61.45g | 탄수화물: 148.61g.
아침 식사: Bruine Boterham, Côte d'Or Melkchocolade (25g), AH Soja Kwark. 점심 식사: Aldi Gerookte Zalm, Saladinettes Geraspte Wortelen. 저녁 식사: Aldi Zalmfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen. 간식/기타: Appel, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Appel, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Appel. 더보기
|
|
2152 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|