2015년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 15일:
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1064 kcal
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지방: 42.83g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 93.23g.
아침 식사: Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g). 점심 식사: Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Tomatoes, Spinach, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut. 간식/기타: Flaxseed Seeds, Organic Chia Seed, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Baby Carrots. 더보기
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2810 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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