2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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2131 kcal
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지방: 66.35g | 단백질: 154.84g | 탄수화물: 257.34g.
아침 식사: Strawberries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Egg White , Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries. 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Carrots, Blue Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sweet Cherries . 더보기
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3196 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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 댓글
Nice loss. Congrats for meeting goal.
2022년 08월 10일 작성이: sugarplum_
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