|
Die 8 muss einfach bitte schnell wieder weg! Das hat man davon wenn man sich ein halbes Jahr gehen lässt...
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
|
1113 kcal
|
지방: 53.47g | 단백질: 46.71g | 탄수화물: 110.21g.
아침 식사: Magnum Baileys Mini White. 점심 식사: Couscous (Gekocht), Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Frischkäse, Avocado, Salatgurke, Tomaten. 저녁 식사: Monte Castello Hartkäse , Gut Drei Eichen Leberwurst , Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Bio Kürbiskernbrot, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|