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ideas de cena saludable porfaa
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50 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
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1728 kcal
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지방: 39.31g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 247.61g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Arcor Mermelada de Durazno, Tortitas. 점심 식사: Clight Jugo Pera, Cuadril, Tomaticán, Pan Blanco, Arroz Blanco (Grano Largo). 간식/기타: Tortitas, Café con Leche Descremada. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hola 👋🏻 agostina,a mi me sirve que voy mirando 👀 las fotos que ponen por acá y de ahí lo voy modificando,porque no a todos estamos igual sino que sea mejor para bajar de peso 🫣 saludos 🫂
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Una ensalada de las verduras que quieras, no demasiado, con huevo dura y un poco de aceite de oliva, o palta, o aceitunas.., o verduras cocidas tipo revuelto de zapallitos, si te gusta. Es mas liviano, que comer carne roja a la noche.
Si te gusta el pescado, está bueno a la noche tmb.
Sopa de vegetales con daditos de queso. Depende los gustos, y de los objetivos.
Y sobre todo, la cantidad de lo que se come. 😉💕
2022년 08월 9일 작성이: mar.y.arte
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2022년 08월 11일 작성이: Ale_Sosa
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2022년 08월 11일 작성이: mar.y.arte
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2022년 08월 12일 작성이: Rodo_81
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Yo hiervo las carnes.. con condimentos de todo tipo.. las pongo en una olla varias horas..
eso y después elijo alguna ensalada.. o pure mixto.. o verduras hervidas..
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Pensa que necesitas proteínas y grasas buenas , por ejemplo en una esalada con verduras que te gusten +le pones palta o aceite de oliva y ya tenes tus grasas buenas , de proteína puede ser atún , algún pescado a la plancha , pollo , horneado o ala plancha , carne , y así , en carbohidratos por ejemplo un poco de arroz o un poco de batata vas viendo
2022년 08월 12일 작성이: holapeoople
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