|
Никак не получается ещё больше ходить 😒 Совсем отказалась от такси и маршруток… И все равно мало выходит 😕 А сколько ходите вы ?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
|
1971 kcal
|
지방: 69.48g | 단백질: 147.96g | 탄수화물: 178.63g.
아침 식사: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Малина, Голубика, Вкуснотеево Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Bonfesto Крем Чиз, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой". 점심 식사: Achva Тахини , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Соевый Соус, De La Sierra Киноа Красная, Куриное Филе. 저녁 식사: Малина, Scitec Nutrition Proteinissimo, FITKIT Protein Cake Almond Lemon, Бургер Кинг Холодный Капучино. 더보기
|
|
2391 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 11 분, 골프 (도보) - 4 시간 53 분, Apple Health - 17 시간 56 분. 더보기
|
|
62중 1에서 20
 댓글
ого,да чтоб мне столько ходить
2022년 08월 9일 작성이: bernardos911
|
19 км в день, 27000 шагов)
|
😀 у меня немного, 7-12т … не могу больше, ноют ноги и поясница
2022년 08월 9일 작성이: zoialekseeva
|
2022년 08월 9일 작성이: Amireihino
|
О, это прям отлично)) я вот ленюсь пешочком ходить
2022년 08월 9일 작성이: als_kam
|
2022년 08월 9일 작성이: islamchik_trader
|
Хочу каждый день по 10-20к шагов (8-12км)
2022년 08월 9일 작성이: ivanovakr
|
2022년 08월 9일 작성이: ivanovakr
|
От 12 до 18 в среднем. Рекорд был 29 тысяч)
2022년 08월 9일 작성이: Надин Через тернии
|
Бывают дни по 20-23 тысячи. Раз на раз не приходится)
2022년 08월 9일 작성이: Надин Через тернии
|
2022년 08월 9일 작성이: lady.ntv-77
|
2022년 08월 9일 작성이: puur_muur
|
2022년 08월 9일 작성이: alina.zaitsieva.90
|
уже давно развеяли этот миф про 8-12 тысяч, ходите сколько можете без психологического ущерба для себя, и 5-6 нормально, а то многие ходят ходят, а потом дома сидят с больными ногами или бросают свои фитнес браслеты носить😅 я ходила и по 20 и по 30 тыс, а 100 кило и ныне при мне, я и бегать могу, но важно другое, что не перестаешь это делать, потому что нравится и становится образом жизни, а долго ли вы будете ходить из под палки пытаясь выходить сколько надо? 8-10 хорошо конечно, просто здорово, но и 4-6 по сравнению с «совсем не ходить» тоже отлично и норм 😁
|
Еще слышала многие танцуют, если не выхаживают эту символическую норму 😁, дома включают что-то веселое и домашняя дискотека добирает шаги😁😉
|
Просто надо перестать ездить на машине и количество шагов вырастет , я хожу 25-35 тыс шагов в день , есть только приходится много при этом
2022년 08월 9일 작성이: ya.serg1977
|
2022년 08월 9일 작성이: EVGENIY 777
|
У нас духота даже ночью, что-то днем нахожу на прогулке, что-то добегаю
2022년 08월 9일 작성이: Калерия_2002
|
2022년 08월 9일 작성이: s u g a r
|
О, у меня тоже Stepz:) я хожу не меньше 10к в день. В Питере рекорд был 40к за день.
Идти могу долго, проблема в том, где найти столько времени? Я прохожу около 6700 шагов в час, т.е. чуть меньше 5км. Соответственно, чтобы гулять, скажем, в 2 раза больше, нужно ходить больше 3 часов в день. Я гуляю по вечерам в парке и мне скучно ходить по одной и той же локации часами. И годами.
Стараюсь всегда ходить пешком, если до пункта назначения >10км + пара часов прогулок вечером. Но не всегда есть дела поблизости. Иногда мечтаю купить беговую дорожку и ходить по ней, смотря сериальчики.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|