|
Akşam yemeği Ekmek kendi yaptığım karabuğdaylı, chialı, kuru domatesli ekmek Bir kase mercimek çorbası dahil
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
|
1529 kcal
|
지방: 72.27g | 단백질: 63.27g | 탄수화물: 172.20g.
아침 식사: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ceviz, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Nane, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mayaköy Siyez Ekmeği, Dereotu, Yeşil Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. 점심 식사: Kiraz Domates, Yeşil Biber, Mayaköy Siyez Ekmeği, Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Mayaköy Siyez Ekmeği, Kıymalı Kabak Yemeği. 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ülker Kepekli Grissini, Metro Chef Dondurulmuş Vişne, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle After Eight. 더보기
|
|
1299 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|