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Ontem passei por uma consulta com um nutricionista pela primeira vez na vida.
Descobri que estou comendo pouco, baixas calorias, mas completamente errado.
Hoje comecei a dieta que ele montou para mim... Sem fome, comendo melhor, mas bem. Meu maior erro foi reduzir os carboidratos.
Recomendo muito passar por um profissional ao invés de seguir planos de dietas malucas e milagrosas que podem gerar problemas de saúde. 😉
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 9일:
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1331 kcal
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지방: 47.03g | 단백질: 81.18g | 탄수화물: 153.38g.
아침 식사: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Mamão Papaia, Café, Ovo Mexido. 점심 식사: Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Steak de Frango. 저녁 식사: Maná Pão Multigrãos Sem Glúten , Taeq Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo . 간식/기타: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Maçãs Fuji. 더보기
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