2015년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 13일:
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1966 kcal
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지방: 102.91g | 단백질: 115.23g | 탄수화물: 139.71g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee, Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Water. 점심 식사: Potato French Fries, Provolone Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Calavo Avocado, Hamburger with 1/4 Lb Meat with Mayonnaise or Salad Dressing on Bun, Water. 저녁 식사: Colby Jack Cheese, Hormel Chili Master Three Bean Chili, Ball Park Hot Dog Bun, Ball Park Beef Frank. 간식/기타: Great Value Original Potato Chips, 1% Fat Milk, IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Water. 더보기
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2693 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 가사 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 14 분. 더보기
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안정된 체중
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