2015년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 14일:
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2143 kcal
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지방: 104.19g | 단백질: 133.79g | 탄수화물: 171.42g.
아침 식사: Pure Protein Protein Cookies Fiber, Lanita Йогурт Земляника, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Золотой Изюм (без Косточек), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Карамель, Questbar Cravings, Стокманн Салат с Тунцом и Фасолью, Traveler's Coffee Капучино. 저녁 식사: Burn Энергетик, Шпинат, Грецкие Орехи, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Сибас, Шашлык из Свинины. 간식/기타: BSN Протеин Syntha-6. 더보기
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2477 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 12 분, 휴식 - 16 시간 28 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 162.4 kg 감소하기
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