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強いストレスを感じていると、本当に食欲が止まらなくなることがあって。ずっとそのストレスの原因を考えながら紛らわすように何かを食べてしまう。そして罪悪感という負のループ😭😭
仕事が忙しい時、孤独な時、人間関係がうまくいってない時、、、そうなる傾向があるなぁ。。
少しずつ、考えないようにしたり他のことで気分転換する癖をつけないと。。
二の腕トレ3分
お尻トレ3分
プランク1分
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57.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 2.1 kg 감소하기
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