|
День рождения брата. Переела на 1700 ккал +- (всего получилось 3500+- ккал). Завтра на весах точно будет +2-3 кг. Так что сегодня я себя ненавижу и чувствую ужасную тяжесть.
Попробую завтра сделать разгрузочный день, попытаюсь поголодать. Не уверена, что не сорвусь, но стоит попробовать 🤰🤢
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
|
3362 kcal
|
지방: 179.96g | 단백질: 133.94g | 탄수화물: 318.15g.
아침 식사: Millennium Ocean Story, Ермолино Нагетсы, Кофе с Молоком, Millennium Ocean Story. 점심 식사: Лаваш с Яйцом и Сыром, Хек Жареный, Картофельное Пюре, Куриное Крыло. 저녁 식사: Хлеб Бородинский, Millennium Ocean Story, Кокосовый торт. 간식/기타: Сливы, Персики, Премія Оселедець Слабосолоний в Олії, Желе, Семга Слабосоленая, Майонез, Яичный Желток, Лаваш, Грецкие Орехи, Крабовые Палочки, Сахар, Домашний Творог, Плавленный Сыр. 더보기
|
|
 댓글
2022년 08월 6일 작성이: anet_81
|
Ну получился читмил, вы отекли - ваш организм хорошо покушал, не наказывайте себе❤️
2022년 08월 7일 작성이: irina@_@
|
Я не уверена, что читмилы можно позволять себе на калораже в 1800
2022년 08월 7일 작성이: aaalinna
|
Почему нельзя на 1800?😅
А на каком можно?)))
2022년 08월 7일 작성이: Anna Korotenko
|
У меня каждый подобный праздник - запланированный читмил)))
Все равно, возвращаясь после в «свой ритм» питания, вес также возвращается, так зачем корить себя за один вечер обжорства?)
2022년 08월 7일 작성이: Anna Korotenko
|
лучше не нужно голодать, после такого дня опять сорветесь из-за сильного голода, и так по кругу😶лучше уже просто сделать небольшой дефицит калорий, если так боитесь за последствия, но вообще от одного такого переедания ничего не произойдёт, главное чтобы они не повторялись регулярно
|
Не впадайте в крайности, просто сделайте сегодня низкокалорийный день(1200, например), поменьше углеводов и соли. Вода сойдет и психика не пострадает🥲
2022년 08월 7일 작성이: nataliyaevko
|
Спасибо, прислушаюсь к вашим советам и сделаю небольшой дефицит
2022년 08월 7일 작성이: aaalinna
|
Ничего не будет, от того, что один день переел. В 1 кг жира в организме 7500 ккал
2022년 08월 7일 작성이: vilkalovilka
|
|
|
Просто возвращайтесь к своему обычному рациону, отёк уйдёт за день-два, и вы вернётесь к своему нормальному весу, может даже отвес будет)
2022년 08월 7일 작성이: Виктория0618
|
У мене знайома вже багато років по понеділках тільки на кефірі:) бо на вихідних не слідкує за калоріями, але і не переїдає. Так, на всяк випадок:)
2022년 08월 7일 작성이: Talari2022
|
бывает так тоже ....очень виню себя потом ....
2022년 08월 7일 작성이: annalenets
|
2022년 08월 7일 작성이: ketrin.em85
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|