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Freund wünscht sich eine proteinreiche Spinat-Feta-Quiche? Bekommt er natürlich! :)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
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1419 kcal
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지방: 44.79g | 단백질: 103.04g | 탄수화물: 151.33g.
아침 식사: Lidl Kartoffelbrötchen, Zuegg Feigenmarmelade, Orangenmarmelade, Veggi Filata Veganer Käse, Sauerteigbrötchen, Got7 Classic Protein 80 Cookie, Kaffee. 점심 식사: Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake , Weider Yippie! Fruits Lime Tarte. 저녁 식사: Kaufland Feta Light, De Cecco Natives Olivenöl Extra, GutBio Mandel Drink Gesüßt, Magerquark, Ei, K-Classic Reibekäse Light, K-Classic Frischkäse Light, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , REWE Blattspinat. 더보기
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 댓글
Ich bin auch Dein Freund😊🥰🤤
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2022년 08월 6일 작성이: norali.xx
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Ich auch.... 😘🤗😋
Liebe Nora, hättest du bitte ein Rezept für den Boden für mich? Vielen lieben Dank schon mal und liebe Grüße Eva
2022년 08월 6일 작성이: evamartina
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Ja, mach ich später fertig. Gegen Mittag! :)
2022년 08월 7일 작성이: norali.xx
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Boden: 70g Dinkelmehl hell 30g Proteinpulver neutral (Mehrkomponentenpulver, das ist wichtig) 5g Backpulver Prise Salz 20g Magerquark 40ml Mandelmilch ungesüßt und 8ml Olivenöl - alles miteinander verkneten und in eine Silikon Quiche Form geben. Ofen auf 175° vorheizen. Füllung: 150g TK Spinat ausgepresst, 200g Exquisa Fitline Frischkäse 3 Eier 50g Streukäse light 50g Feta zerbröselt 1 Knoblauchzehe - mit Salz, Pfeffer & Muskatnuss abschmecken ♡ Für circa 40 Minuten backen
2022년 08월 7일 작성이: norali.xx
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Vielen Dank für das Rezept, wird probiert 🤗💞
2022년 08월 7일 작성이: evamartina
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