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Günaydın :)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 6일:
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1316 kcal
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지방: 77.91g | 단백질: 73.97g | 탄수화물: 88.38g.
아침 식사: Yumurta, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Siyah Zeytin. 점심 식사: Gün Kurusu, Badem, Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 저녁 식사: Patlıcan Yemeği, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Nescafe Sade, Yeşil Çay. 더보기
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1926 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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