Silmara, é importante comer comida de verdade, proteína+legumes, verduras...coisa que sacia. No começo da prática é comum ter dor de cabeça até seu corpo adaptar. Para mim quando isso acontece é só comer uma pontinha de sal que resolve...pode estar faltando sal...e só ingerir líquidos sem adoçar, de forma bem simples é isso!