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#semdayoff04
Consegui vestir uma calça 36, que era tamanho de 34...É, estou emagrecendo mesmo. Amanhã é dia de pesar, estou torcendo para cair na casa dos 49. Vamos ver até onde consigo secar...Quando atingir os 19% de gordura, vou para o Bulk limpo e paro com os aeróbicos. Só pegar ferro (protocolo by Cláudia kkkkkkkkkkk). Estou com vontade de fazer o insanity que a Alyne (lindona) me passou, em jejum, para acelerar esse processo. E vamos indo!
Protocolo Cláudia para futuro?Malhar 3 vezes por semana, ABC, tudo para baixo da cintura...É, não quero malhar em cima, errado?KKKKKKKKKKK!!!Eu sei, mas preciso crescer embaixo. Ainda estou definindo o que fazer, pesquisando e talz. Mas vou mudar essa carcaça sim, e vai ser esse ano!
Bjux
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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1095 kcal
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지방: 52.31g | 단백질: 99.79g | 탄수화물: 57.36g.
아침 식사: Café, Suco de Limão, Apro Soya Leite de Soja sem Adição de Açucar e Sal, Clara de Ovo. 점심 식사: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Hellmann's Maionese Light, Alface, Peito de Frango. 저녁 식사: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. 간식/기타: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Doce Menor Gelatina Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 더보기
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1714 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 가사 - 40 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 읽기 - 20 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
Uhuuul que tuuudooo parabéns!
2015년 02월 12일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Menina... esse insanity é muuuuuuuuuuuito bom! Eu que sou péssima, pq não fui disciplinada o suficiente pra fazer. Hein...esse semdayoff é oq afinal? Tô vendo vcs comentando...
2015년 02월 12일 작성이: Fabi Olliveira
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2015년 02월 12일 작성이: rogerpaixao
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Obrigada Barbie!!!Tamo junta mana!
Fabi, quando estamos em dieta é permitido um day off, ou seja , um dia que pode-se comer o que se gosta (com consciencia), tipo uma pizza, um sorvete, um Burguer King, ser livre um dia na semana. Bem para mim não funciona, sou compulsiva. Meu day off é apenas uma refeição, um sorvete num fim de semana por exemplo. Estou sendo ainda mais rígida, sem nada de doces, sorvetes...NADA!Quando aumento carbo, permitido, é com frutas mesmo. Percebi que quanto mais eu fico sem essas gostosuras, mais fica fácil não comer...Acho até estranho, mas é isso. =)
Day off = Dieta Fail (Ao menos para mim). Mas nem todo mundo é igual...Rsrsrs. Bjux
AEEEEEEEEEEEEEE Rogerrrrrrrrrrrrrrr!!!Sou uma lowcarb Enrustida neh. É só olhar a minha dieta hsuhsushushasuh!!!
2015년 02월 12일 작성이: ClaudinhaT
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Obrigada pelo "lindona" Claudinha. Vc está bem magrinha já menina 49 kg?? Qual sua altura? Parabéns pela determinação. Mas insanity em jejum é muito doido, minha irmã foi fazer e passou mal até vomitou rsrsrsrs.
2015년 02월 12일 작성이: AlyneCAndrade
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Rsrsrsrsr!Eu tenho sangue do nordeste!!!Sou cabra da peste!Vou conseguir!!!(acho...kkkk). Tenho 1,57 rsrsrsrs. Bjux
2015년 02월 12일 작성이: ClaudinhaT
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Ok Clau, faz e depois conta pra gente como foi.
2015년 02월 12일 작성이: AlyneCAndrade
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Sim, se eu sobreviver conto sim sahushusahushush!!! R.I.P
2015년 02월 12일 작성이: ClaudinhaT
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Dá-lhe Claudinhaaaa uhuuuuuuuuuu
2015년 02월 12일 작성이: silvana68
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2015년 02월 13일 작성이: Fabi Olliveira
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Hehehehe!Obrigada pela força meninas!Bjux
2015년 02월 13일 작성이: ClaudinhaT
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