2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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1304 kcal
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지방: 43.82g | 단백질: 74.11g | 탄수화물: 138.62g.
아침 식사: USN Whey Protein. 점심 식사: Bonaqua Flavoured Water, Bananas, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 저녁 식사: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Nescafe White Chocolate, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's Portuguese Roll. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Weigh-Less Chocolate Coated Rice Cake. 더보기
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1989 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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