|
Короче, последние 2 кг не уходят, но я и не делаю ничего чтобы они уходили: питаюсь на 1600+- ккал, делаю постоянные тренировки. Кто-то здесь уже писал "не хочешь срать - не мучай жопу", так что забиваю на эти 2 кг, тело и так красивое и фигуристое.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
|
1761 kcal
|
지방: 61.64g | 단백질: 64.77g | 탄수화물: 241.09g.
아침 식사: Boom Choc Crunch, Курица Вареная, Рис Отварной. 점심 식사: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Суп Грибной. 저녁 식사: Snickers Конфета, Lekker Йогурт З Малиною Та М’Ятою . 간식/기타: Кокосовый торт, Морковь, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Белый Хлеб, Свиная Отбивная. 더보기
|
|
 댓글
Буду пытаться удержать вес и начну увеличивать калораж до 1800 ккал и делать тренировки на ягодицы, чтобы был персик🍑
2022년 08월 4일 작성이: aaalinna
|
Цифры это условность, а выглядите шикарно🌸
2022년 08월 4일 작성이: irina@_@
|
все итак красиво, вы молодец))
2022년 08월 4일 작성이: veriginaksenia
|
2022년 08월 4일 작성이: aaalinna
|
Ви прекрасно виглядаєте, забийте на ті 2 кг.
2022년 08월 4일 작성이: Дівчина з України
|
2022년 08월 4일 작성이: Marusya1410
|
Где вы там видите лишние 2 кг?)))
Кушайте и тренируйтесь в удовольствие! Главное постоянство и состав тела будет постепенно улучшаться
2022년 08월 4일 작성이: ИванКувычка
|
Спасибо всем за комплименты)
Никогда так много приятных слов не слышала, как здесь от незнакомых людей)
2022년 08월 4일 작성이: aaalinna
|
снова мальчики брыжжут тестостероном на профиле у девочки.
2022년 08월 4일 작성이: tovarishArtem
|
Красива дівчина, все прекрасно з фігурою і всім решту🌷. А що твориться з чоловіками( якщо їх можна так назвати), у вас недотрах? чи занадто багато вільного часу маєте? позорище просто(
2022년 08월 4일 작성이: Marta Anokhina
|
Извините, больше не буду!)
2022년 08월 4일 작성이: ИванКувычка
|
|
|
Начинала я с 1350 ккал, поняла, что результата нет. Перешла на 1050 ккал, но постоянно не добирала и выходило 700-900 ккал, но при этом активность была нулевая, позже я начала добирать и на таком калораже сидела полтора месяца +-. Потом добавила тренировки 6 раз в неделю и начала повышать калораж: в первую неделю тренировок был 1150, на следующей 1250, потом 1350, но через две недели вес не сдвинулся с места, поэтому вернула 1250 и так и сидела. Потом пошла на роботу, а там нагрузка очень большая + тренировки, то увеличила до 1450, но постоянно переедала или недоедала, то вес стоял на месте. А теперь я уже решила набирать мишечную масу и питаюсь на 1800 ккал
2022년 08월 5일 작성이: aaalinna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|