|
Вышла на новый уровень, начала на след день планировать свой рацион. А то как то коряво получается, слишком много белка съедаю. Так можно и почки посадить, а углеводов маловато. Будем исправляться 😍.
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
|
1108 kcal
|
지방: 52.04g | 단백질: 67.84g | 탄수화물: 94.27g.
아침 식사: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Вязанка Наггетсы с Индейкой, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Чай с Молоком, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Виктория Кабачки Запечённые, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Сырники с Рисовой Мукой, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Чай с Молоком, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Soba Гречневая Лапша (Вареная). 저녁 식사: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). 더보기
|
|
1922 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|