2011년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 4일:
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1680 kcal
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지방: 72.00g | 단백질: 138.00g | 탄수화물: 105.00g.
아침 식사: Dannon Greek Blueberry Yogurt, Large Brown Eggs. 점심 식사: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Smithfield Cooken Ham, Weight Watchers Light String Cheese. 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bar, Raw Whole Cashews, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Roasted Peanut, EAS AdvantEdge Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter Spread, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread. 더보기
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3331 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 16 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 10 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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