2022년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 2일:
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2045 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 106.51g | 탄수화물: 283.12g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Spinach . 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes , Broccoli , Feta Cheese , Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Target 85/15 Ground Beef. 간식/기타: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). 더보기
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3165 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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