2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
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1440 kcal
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지방: 58.01g | 단백질: 85.25g | 탄수화물: 129.98g.
아침 식사: USN Whey Protein. 점심 식사: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe Cappuccino, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), White Sauce (Thick), Woolworths Butternut. 저녁 식사: Bananas, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 간식/기타: Apple, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe White Chocolate, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Pyotts Provita Wholewheat, Bonaqua Flavoured Water. 더보기
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2015 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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