2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
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1614 kcal
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지방: 45.93g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 212.71g.
아침 식사: Pomegranate, 1% Fat Milk, Maple Syrup, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Butter, Pema Pain Pumpernickel, Red Tomatoes (Canned), Onions, Leeks, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. 저녁 식사: White Table Wine, Olive Oil, Dried Apricot, Almonds, Couscous (Cooked), Carrots, Turkey Meat. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2220 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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