2022년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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1861 kcal
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지방: 46.60g | 단백질: 110.40g | 탄수화물: 269.63g.
아침 식사: Great Value Broccoli Florets, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 저녁 식사: Bob Evans Tomato Slices, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Vegetable Oil, New World Farms Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Loin (Tenderloin) . 간식/기타: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Sol Mini Watermelon . 더보기
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2938 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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