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Der Juli war hart. Nach der Corona- Infektion noch Atemproblene. Sport war nicht mal dran zu denken. Leider dann zuviel genascht.🙄
Jetzt geht es wieder besser, und mit dem Sport habe ich langsam wieder begonnen.
Am letzten Woxhenende dann noch ein Geburtstag und eine Hochzeit. War schön und lecker.😋
Aber jetzt ist Schluss mit Lustig. Ich muss jetzt wohl die Zügel etwas straffer ziehen.
Der Kampf geht weiter.💪
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74.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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1171 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 41.27g | 탄수화물: 160.44g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mehrkornbrot. 점심 식사: Ener Bio Mandel-Creme, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mehrkornbrot. 저녁 식사: Gut & Günstig Joghurtdressing, Eisbergsalat. 간식/기타: Gelatelli Mini-Mix Classic, Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Nektarinen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Laugenstange. 더보기
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2248 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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