|
orang2 nyangkanya berat badanku sekitar 70kg an, padahal masih 85kg, haha. dan ternyata kadar lemak ku hanya 12% dari 26%, pantesan orang2 nyangkanya beratku 70kg an, haha nah saran aku teman2 disini tidak perlu terfokus pada timbangan ya!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
|
2068 kcal
|
지방: 90.52g | 단백질: 121.92g | 탄수화물: 206.31g.
아침 식사: Keripik Singkong, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Teri, Tempe Goreng, Ikan Lele. 점심 식사: Tempe Goreng, Ikan Kembung, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Salak, Tahu Goreng, Risoles. 간식/기타: Nanas, Lontong, Apel. 더보기
|
|