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Al principio, me llevé una decepción por aumentar de peso. Pero me fijé detenidamente mi cuerpo y no sufrí ningún cambio a nivel graso. Entonces me di cuenta que no era que subí peso graso. Si no más bien subí de peso muscular gracias a la rutina de abdominales, peso muerto, sentadillas, plancha, estando activo en hacer las cosas de la casa, etcétera.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 31일:
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6105 kcal
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지방: 271.08g | 단백질: 199.24g | 탄수화물: 759.44g.
아침 식사: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Brota Maqui, Canela, Té Verde, Plátano, Sabu Semilla de Chia, Porotos Negros, Pan Dulce, Quilque Queso Mantecoso, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. 점심 식사: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Lasaña de Carne, Maggi Sopa Pollo con Semola, Porotos Negros. 저녁 식사: Plátano, Sabu Semilla de Chia, Crema de Cacahuate, Pan Dulce. 더보기
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4034 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 시간 23 분, 휴식 - 10 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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