2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1540 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 87.78g | 탄수화물: 194.95g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Simply Nature Agave Nectar, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Berries, Oatmeal, Walnuts. 저녁 식사: Sesame Wheat Sticks (Salted), Plain Yogurt, Egg, Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Evaporated Milk, Simply Nature Agave Nectar, Coffee, Sugar Free Carbonated Water, Water, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Oranges. 더보기
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2635 kcal
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운동:
계단오르기 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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