arschgesicht0815님의 저널, 2022년 07월 30일

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2022년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

131.8 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 41.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 30일:

1681 kcal

지방: 81.69g | 단백질: 128.40g | 탄수화물: 103.88g. 아침 식사: Essig, Rapso 100% Reines Rapsöl, Gurke (Geschält), Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. 저녁 식사: Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing. 더보기

3958 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 42 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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