2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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2324 kcal
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지방: 111.87g | 단백질: 108.55g | 탄수화물: 223.55g.
아침 식사: Ground Beef (Cooked), Egg, Tea with Milk. 점심 식사: Cooked Carrots, Cooked Corn, Cooked Summer Squash (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans, Heinz Ketchup Packet, Wal-Mart Tilapia Fillets, Couscous, Potato French Fries. 저녁 식사: Tandoori Chicken. 간식/기타: Koops' Arizona Heat Mustard, Cupcake with Icing, Kimberley's Bakeshoppe Triple Chocolate Gourmet Cupcakes, Tiramisu, Grapefruit. 더보기
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2223 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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