2022년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 30일:
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1484 kcal
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지방: 28.57g | 단백질: 137.51g | 탄수화물: 162.23g.
아침 식사: Kue Bolu, Apel, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. 점심 식사: Finna Sambal Bawang, Ikan Lele Panggang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Nugteta Dimsum Jamur, NutriSari Jeruk Peras. 더보기
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2638 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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