2022년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
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1893 kcal
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지방: 87.39g | 단백질: 144.12g | 탄수화물: 84.85g.
아침 식사: Kirkland Signature Bacon. 점심 식사: Garlic Bread, Bourbon, Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Red Onions, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . 간식/기타: General Mills Chocolate Chex, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Aperol Spritz. 더보기
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3045 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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