2015년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.6 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 16일:
|
3371 kcal
|
지방: 74.44g | 단백질: 128.91g | 탄수화물: 562.85g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Булочка с Шоколадом. 점심 식사: Мойва, Кофе с Сахаром, Яблоки, Банан, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 저녁 식사: Пепси Пепси, Капуста Тушеная с Мясом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 더보기
|
|
3510 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 19 분, 삽질 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 권투 - 40 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|